?长痘痘？练这些瑜伽，帮你恢复光滑肌肤！??
痘是很多年轻人头疼的难题，不仅影响美观，还会让人心情烦躁，通过练习瑜伽，可以改善痘痘难题，让肌肤恢复光滑细腻，下面，就让我们一起来看看哪些瑜伽动作可以帮助我们战胜痘痘吧！??
strong>???♀?山式站立
式站立可以帮助我们调整呼吸，进步新陈代谢，从而改善痘痘难题,具体行为如下：
- 站立，双脚与肩同宽,脚尖微微向外。
- 身体保持挺直，双手放在身体两侧,掌心朝下。
- 吸气，手臂慢慢抬起，与肩平行,掌心朝上。
- 呼气，手臂慢慢放下,回到初始位置。
strong>???♂?仰卧英雄式
卧英雄式可以帮助我们放松身心，促进血液循环，改善痘痘难题,具体行为如下：
- 仰卧，双腿伸直,双脚打开与肩同宽。
- 双手放在身体两侧,掌心朝下。
- 吸气，抬起双腿，膝盖弯曲,脚跟靠近臀部。
- 呼气，将双腿慢慢放下,回到初始位置。
strong>???♀?坐角式
角式可以帮助我们放松腰腹部，促进肠胃蠕动，改善痘痘难题,具体行为如下：
- 坐在瑜伽垫上，双腿伸直,双脚打开与肩同宽。
- 身体向前倾,双手尽量触摸脚尖。
- 保持姿势，深呼吸,感受身体拉伸。
strong>???♂?鸽王式
王式可以帮助我们放松肩颈，缓解压力，从而改善痘痘难题,具体行为如下：
- 坐在瑜伽垫上，双腿伸直,双脚打开与肩同宽。
- 将右脚放在左大腿上,脚跟靠近腹股沟。
- 将左脚放在右大腿上,脚跟靠近腹股沟。
- 身体向前倾,双手尽量触摸脚尖。
过以上瑜伽动作的练习，相信你的痘痘难题会得到改善，保持良好的作息、饮食和心态也是非常重要的，让我们一起加油，战胜痘痘，拥有光滑肌肤吧！????
