触瑜伽有什么好处？
伽,作为一种古老的身心修炼方式，近年来在我国越来越受到大众的喜爱，接触瑜伽究竟有什么好处呢？下面就来为大家详细介绍一下。
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高身体素质：瑜伽动作注重身体的伸展、扭转安宁衡，有助于进步身体的柔韧性、力量安宁衡能力，通过瑜伽练习，可以改善身体的姿态，预防颈椎、腰椎等疾病。
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松心情：瑜伽的呼吸法和冥想可以帮助我们放松心情，缓解压力，在快节奏的生活中，瑜伽让我们学会怎样调整呼吸，调整心态，从而减轻心理负担。
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强免疫力：瑜伽的练习可以进步人体的免疫力，预防感冒等疾病，瑜伽动作中的扭转、挤压等动作有助于促进血液循环，增强身体抵抗力。
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进消化：瑜伽动作有助于++内脏，促进肠道蠕动，改善消化体系功能，长期练习瑜伽，可以缓解便秘、腹泻等消化难题。
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高睡眠质量：瑜伽的呼吸法和冥想有助于放松身心，改善睡眠质量，通过瑜伽练习，可以缓解失眠、多梦等难题。
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造完美体型：瑜伽动作有助于燃烧脂肪，塑造完美体型，长期坚持瑜伽练习，可以改善身材比例，提升气质。
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进人际关系：瑜伽是一种团队活动，通过瑜伽练习，可以增进与他人的沟通与交流，培养团队灵魂。
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养耐心和毅力：瑜伽练习需要持之以恒，这有助于培养我们的耐心和毅力，在瑜伽的道路上，我们不断挑战自我，超越自我。
触瑜伽对我们的身心都有诸多益处,在忙碌的生活中，不妨抽出时刻来感受瑜伽的魅力，让身心得到放松和提升。?????♀???
