什么时刻开始抗衰老的？
光荏苒，岁月如梭，自古以来，大众便对生活的短暂和衰老的不可避免感到无奈，随着科技的进步和医学的进步，抗衰老成为了大众追求健壮长寿的重要课题,人究竟从什么时候开始抗衰老呢？
人云：“养生之道，莫先于养性。”这句话揭示了抗衰老的根本在于养性，从中医的角度来看，人从出生那一刻起，就开始了抗衰老的经过，婴儿时期，身体各器官发育迅速，免疫体系逐渐完善，这是人体抗衰老的起点，随着年龄的增长，人体会逐渐出现衰老的迹象，如皮肤松弛、头发变白等。
现代医学的角度来看，人体真正意义上的抗衰老应该从青春期开始，青春期是人体生长发育的关键时期，人体各项生理功能趋于成熟，免疫体系也达到了高峰，在这个阶段，人体对疾病的抵抗力较强，衰老的速度相对较慢,青春期是抗衰老的黄金时期。
名科学家爱因斯坦曾说：“人生的意义在于追求快乐，而快乐源于健壮。”为了保持健壮，延缓衰老,我们应该从下面内容多少方面入手：
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衡饮食：合理搭配膳食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,为身体提供充足的能量和营养。
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量运动：坚持体育锻炼，增强体质，进步免疫力,延缓衰老。
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好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜,让身体得到充分的休息和恢复。
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理调适：保持乐观的心态，学会释放压力,避免心情波动过大。
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期体检：关注身体健壮，及时发现并治疗疾病,预防衰老。
衰老一个长期而持续的经过，从青春期开始，我们就应该注重养生，关注身体健壮，正如古人所言：“养生之道，贵在坚持。”只有持之以恒，才能让青春永驻,延缓衰老的脚步。
